Makan Buah Sebelum Makanan Berat

Makan buah sebelum makanan berat adalah hal yang telah diisyaratkan dalam Quran dan diakui oleh medis.

📋 A. AYAT QURAN

Allah ﷻ berfirman:

وَفَاكِهَةٍ مِمَّا يَتَخَيَّرُونَ (20) وَلَحْمِ طَيْرٍ مِمَّا يَشْتَهُونَ (21)

“Dan buah-buahan dari apa yang mereka pilih (20) dan daging burung dari apa yang mereka inginkan (21)” (Surat al Waqi’ah 20-21) dan:

وَأَمْدَدْنَاهُمْ بِفَاكِهَةٍ وَلَحْمٍ مِمَّا يَشْتَهُونَ

“Dan Kami beri mereka tambahan dengan buah-buahan dan daging dari segala jenis yang mereka ingini” (Surat ath Thur: 22).

Penggunaan redaksi ‘dan’ tidak mesti menunjukkan urutan, tetapi di ayat ini penggunaan ‘dan’ mengisyaratkan tentang urutan makan buah sebelum memakan makanan pokok.

•┈┈┈┈•✿❁✿••✿❁✿•┈┈┈┈•

📋 B. FAKTA MEDIS

Ilmu kedokteran modern telah menegaskan bahwa mengkonsumsi buah sebelum makanan berat memiliki berbagai manfaat kesehatan. Buah mengandung gula sederhana yang mudah dicerna dan cepat diserap oleh tubuh. Selain itu, gula sederhana ini juga merupakan sumber pokok energi untuk berbagai sel di tubuh.

Usus hanya perlu waktu beberapa menit untuk menyerap gula sederhana ini, sehingga dengan cepat tubuh kembali segar, hilang rasa lapar, dan menormalkan gula darah.

Adapun orang yang langsung makan berbagai makanan berat membutuhkan hingga sekitar tiga jam agar usus menyerap gulanya, sehingga dia tetap merasakan lapar lebih lama.

Rasulullah ﷺ juga mencontohkan untuk mengawali buka puasa dengan kurma. Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu mengatakan:

كَانَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ يُفْطِرُ عَلَى رُطَبَاتٍ قَبْلَ أَنْ يُصَلِّيَ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ رُطَبَاتٌ فَعَلَى تَمَرَاتٍ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ حَسَا حَسَوَاتٍ مِنْ مَاءٍ

“Dahulu Rasulullah ﷺ berbuka dengan kurma basah sebelum salat. Jika tidak ada kurma basah maka dengan kurma kering, dan jika tidak ada maka beliau meminum beberapa teguk air” (HSR Abu Dawud dan Tirmidzi).

•┈┈┈┈•✿❁✿••✿❁✿•┈┈┈┈•

📚 Referensi:

– Al Mawsû’ah adz Dzahabiyyah fi I’jâz al Qur`ân al Karîm wa as Sunnah an Nabawiyyah karya Dr. Ahmad Mustafa Mutawalli hal. 501-502.

Share agar kamu dapat pahala jariyah

[Tulisan ini pertama kali diposting di grup WA, Sb250346280924].